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痔瘡怎么防 八大預防妙招帶回家v1bet備用網址

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  生活中有不少人都被痔瘡困擾過,痔瘡一旦發作就會疼痛難忍,因此患上痔瘡的人都不會想再次被找上門。那么你知道如何預防痔瘡嗎?

  八種預防痔瘡的方法

  1.多吃高纖維食物

  每日的飲食中加入水果、蔬菜、豆類和粗糧,這些食物都是高纖維的。

  2.按摩

  臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴,每次約5分鐘,可以疏通經絡,改善肛門血液循環。

  3.排便

  有的患者因手術后肛門疼痛而懼怕排便,或因肛門疼痛大便未排空即結束排便,從而導致大便在直腸內停留時間過長,水分被吸收過多,糞質變干而難以排出。

  4.加強鍛煉

  能夠增強機體的抗病能力,減少疾病發生的可能,對于痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環,可以調和人體氣血,促進胃腸蠕動,改善盆腔充血,防止大便秘結,預防痔瘡。

  5.多喝水

  水約占健康便便的75%,保持飲水量有助于保持便便柔軟并預防便秘。

  6.久坐

  避免長時間坐立,長時間坐立是痔瘡的高發人群,患上痔瘡的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免長時間保持同一個姿勢,有工作的需要的人群,可以適當進行一些活動,幫助血液循環,更好的預防痔瘡。

  7.積極鍛煉

  積極地鍛煉身體,增強自身的免疫能力,提高對疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益于身心健康的活動,都是可以有效地預防痔瘡的發生的。

  8.便后坐浴

  坐浴是清潔肛門,促進創面愈合和消炎的簡便有效的方法。每次便后都必須坐浴,坐浴時先用熱氣熏,待水溫適中時,再將肛門會陰部放入盆內洗滌坐浴,每次20分鐘左右。

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