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怎樣防止孕婦便秘立博手機版

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  便秘這種疾病,雖說不算什么“大病”,可也讓人苦惱不已。特別是孕婦便秘,可能影響胎兒健康。那么孕婦便秘應該預防呢?

 ?、兖B成定時大便良好習慣,可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有沒有便意,都應按時去廁所,久而久之就會養成按時大便的習慣。

 ?、谝⒁庹{理好膳食,多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。

 ?、圻m當進行一些輕量活動,促進腸管運動增強,縮短食物通過腸道的時間,并能增加排便量。

 ?、芸稍诿刻煸绯靠崭癸嬕槐_水或涼開水,這也是刺激腸管蠕動的好方法,有助于排便。

 ?、莘涿塾袧櫮c通便的作用,可調水沖服。

 ?、揎嬍澈侠?。孕婦要注意飲食的合理性,不要吃了上頓不吃下蹲,飲食極其不規律,導致腸胃消化不良,引起便秘。

  因此,多吃一些新鮮的蔬菜以及水果,選擇那些含有豐富纖維素的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,避免排便通暢。

 ?、邷厮?。每天可以進行溫水坐浴,一天2~3次,此方法能夠促進肛門部位的血液循環。如果產后得了痔瘡,溫水坐浴之后,可以涂抹一些痔瘡膏,具有緩解痔瘡癥狀的作用。

  如果采取以上方法仍發生便秘者,可以服一些緩解藥,如中藥麻仁滋脾丸,番瀉葉沖劑或果導片等。也可以用開塞露或甘油栓來通便,但必須注意在醫生指導下進行。禁用蓖麻油瀉劑,以免引起流產。

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