健康頻道
關鍵詞不能為空

導航

如何食療可緩解便秘阿福圖庫

網絡整理
網絡整理
阿福圖庫

  一提到緩解便秘,很多人會首先想到香蕉。其實便秘也分不同的類型,要對癥下“藥”。日本藥膳料理研究家池田陽子對此進行了相關指導。

  如果嗜酒、喜歡油膩辛辣的食物,很少吃蔬菜,會導致體內生熱,從而使大便干燥堅硬,難以排出。因為上述原因而便秘的人適合吃香蕉以及酸奶、豆腐、菠蘿等“寒性食材”,給體內“降火”,同時這些食材也有助消化,從而幫助順暢排便。

  天氣一冷容易手腳冰涼的體寒者,腸功能也會因天氣受到影響,導致腸道蠕動變慢,令大便堵塞不出。推薦這種便秘者日常飲食中加點有暖身活血、促進腸道蠕動的香辛料,如胡椒、茴香等。也可以早晚喝點加了肉桂、茴香的紅茶。此外,還推薦南瓜、蝦、韭菜、大蔥等溫性食材。

  心理壓力大,胸中煩悶的人也容易便秘。對于女性而言,多見于經期前便秘癥狀加重。這類人推薦吃橙子、柚子、葡萄柚等具有理氣開胃效果的柑橘類水果。

  對于排便時會有無力感,憋勁時容易出汗的便秘者,推薦芋類、菌菇類等益氣健胃類的食材,尤其是馬鈴薯,通便效果好。

  還有一種便秘的癥狀是腸道干燥,大便缺乏潤滑,不易排除。對于女性,這種類型的便秘多見于經期后。這類便秘推薦多吃菠菜、黑木耳、胡蘿卜、花生等補血潤燥的食材。

阿福圖庫
  • 專家訪談緩解便秘的食譜有哪些

    便秘很多人都經歷過,便秘時間久了會對我們的身體健康有很大危害,緩解便秘有哪些食譜能幫忙呢?...
    緩解便秘食譜哪些
  • 專家訪談預防肛腸疾病的方法有哪些

    肛腸疾病在生活中比較常見,想要預防肛腸疾病要怎么做呢?預防肛腸疾病的方法有哪些?...
    預防肛腸病的方法
  • 專家訪談長假后出現便秘怎么辦

    春節長假已過,經過幾天的吃吃喝喝,假期過后容易出現便秘,長假后便秘該怎么辦呢?...
    長假出現便秘怎么辦
  • 專家訪談習慣性便秘 推薦三招治療

    習慣性便秘又稱功能性便秘,是指大便秘結不通、排便周期延長或欲大便而艱澀不暢的一種臨床癥狀。那么該如何來治療這種類型的便秘呢?...
    習慣性便秘推薦三招
  • 專家訪談哪些肛腸疾病會出現腹痛

    肚子痛在日常生活非常常見,導致肚子痛的原因有很多,一些肛腸疾病也會導致肛腸疾病也會導致腹痛。...
    哪些肛腸疾病出現
  • 專家訪談菠菜助通便 九大食物緩解便秘

    如何緩解便秘呢?說到便秘相信不少人都會十分的無奈,便秘會讓我們排便比較困難。那么你知道我們應該如何緩解便秘呢?食物是最佳的選擇。...
    菠菜通便九大食物
家里有祖传药与怎么赚钱 申城棋牌官方下载? 星悦广东麻将手机版 北京pk赛车计划最准 四肖八码期期准精选资料 南粤36选7网上投注 捕鱼来了核弹老不来银甲虎鲨 股票开盘竞价 闲来广东麻将* 大连娱网棋牌手机版下载中心 组代码是什么意思