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便秘怎么辦 便秘吃什么粥好四肖期期準準

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  便秘吃什么粥好?

  1、芝麻蜂蜜粥

  食材:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少許。

  做法:燒熱鍋然后放入芝麻,接著將黑芝麻用中火炒熟,等到有香味發出的時候再取出備用;接著再將粳米洗凈,同時在鍋中放入適量的清水后將粳米粳米放入鍋內,用武火燒沸后轉用文火煮,等到米八成熟時再放芝麻、蜂蜜等,攪拌均勻后繼續煮至米爛成粥。

  經常有便秘的人可以經常吃芝麻粥,每日2次,作早、晚餐服用,經常食用具有很好的潤腸通便作用。

  2、芝麻桃仁粥

  食材:黑芝麻10克,桃仁10克,冰糖20克,大米100克。

  做法:將黑芝麻放入砂鍋,用文火炒香;將桃仁洗凈,去掉雜質;再將大米淘洗干凈,把冰糖打碎。把大米放入鍋中,加水600毫升,置武火上燒沸,再用文火熬煮八成熟時,放入黑芝麻、冰糖、攪勻,繼續煮一直到粥熟即可。每日服用1次。

  這款粥的作用是補肝腎、潤腸胃,適合便秘者食用。

  3、紅薯粥

  食材:紅薯50克,小米50克。

  做法:洗干凈的紅薯去皮后切成一寸長,五分厚的小塊;接著再把小米淘凈干凈,與紅薯塊一起放入鍋內加清水適量;接著再用武火燒沸后,轉用文火煮至米爛成粥。便秘的患者每日2次食用即可,最好是在早、晚餐服用。

  紅薯粥特別是對習慣性便秘的人群有著很好的治療效果,如果不喜歡吃紅薯粥的話,你也可以直接生食紅薯,同樣具有很好的治療便秘的功效。

  4、蔗汁蜂蜜粥

  食材:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。將大米煮粥,待熟調入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1劑,連續3~5天??汕鍩嵘?,潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結等。

  5、松子仁粥

  食材:松子仁30克,糯米50克,蜂蜜適量。

  做法:將松子搗成泥狀。將松子泥和糯米加水,用文火煮成稀粥。最后調入蜂蜜,稍煮即可。

  松子仁粥可以養血潤腸,適用于腸燥便秘。

  6、首烏粥

  食材:首烏30克,粳米60克。

  做法:將首烏洗干凈,切成片,將粳米淘洗干凈。將首烏和粳米一同放入鍋內,加入清水400毫升左右,上爐煮至粳米開花、湯汁粘稠即可。

  首烏粥生津養血、潤腸滑便,適合于津血虧虛型便秘。

  7、銀菊粥

  食材:金銀花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖適量。

  做法:將金銀花、杭菊花擇凈,水煎取汁,納入淘凈的大米煮粥,待熟時調入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1劑,連續5天??绅B血潤燥。適用于熱結便秘。

  8、豬肺粥

  食材:豬肺100克,大米50克,調味品適量。

  做法:將豬肺洗凈,加清水適量煮至豬肺七成熟時,取出切丁,將大米淘凈,加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥,待熟后,調入蔥、姜、椒、鹽、料酒等,再煮一二沸即成,每日1劑??山》窝a肺。適用于脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。

  經常被便秘困擾的朋友不妨試試上文介紹的粥哦。

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