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三大絕招 讓你搞定便秘大發真錢

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  便秘在人群中的患病率高達27%,但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多于男性,老年多于青、壯年。因便秘發病率高、病因復雜,患者常有許多苦惱,便秘嚴重時會影響生活質量。

  便秘常表現為:便意少,便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便干結、硬便,排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多、抑郁、焦慮等精神心理障礙。

  搞定便秘的三大絕招:

  絕招一:快速通便

  1、口服導瀉藥:如口服果導片。效果顯著,但是一旦停藥會明顯繼發便秘,治標不治本。

  2、肛門注入藥物:如開塞露。注入開塞露并結合腹部穴位按摩,效果顯著,但是如果經常使用,敏感性就會變差,長期依賴開塞露,排便會更困難。

  土方法一:用肥皂用小刀削成指尖大小,頭部尖圓。成形后,同樣用手指將它緩慢地塞進肛門內,大概幾十秒到1分鐘便產生便意和排便。這種方法常會刺激肛門?;蛘唢嫹ㄉ?, 6個小時后糞便會軟化而排出,若嫌之太慢,可從肛門注入。

  土方法二:將老生姜削成手指樣,常3~3.5厘米,用紙包好,煨熱去紙,涂上麻油,慢慢塞入肛門。適用于舌淡紅、食欲不佳、手足發涼、小便清利等寒癥便秘。

  絕招二:民間驗方

  1、番瀉葉:每日1~3克,沸水浸泡、當茶飲用,服后3~4時即緩下通便,本法簡單方便,效果滿意。若能結合多飲水、多食蔬菜、水果效果就更好。禁忌大量(10克以上)服用。但長期使用番瀉葉可導致大腸黑變病,故不宜長期使用。

  2、炒決明子:先將10~15克決明子搗碎,水煎10分鐘左右,沖入20~30克蜂蜜攪拌服下,每晚1劑,或早晚分服。

  3、黑芝麻泡糯米:黑芝麻500克,糯米250克。先將黑芝麻炒熟,糯米炒至黃色,混合研成粉末備用。服法是每次取藥粉1湯匙,加白蜜半湯匙,空腹時用開水沖服,每日一次。本方適用于習慣性便秘,產后及熱性病后期便秘。

  絕招三:著重預防

  1、積極參加體育鍛煉,增強腹肌和其他排便肌的功能,保持腸的正常蠕動。

  2、有便秘史者,多吃些如韭菜、青菜、芹菜、菜心等蔬菜,或熟甘薯、馬鈴薯、芋頭、黃豆等粗雜糧,香蕉、木瓜等水果也不錯。避免吃辣椒、酒類、口味濃重的菜式以及油炸類等食物。

  3、 精神舒暢,定時排便。最好養成每天早晨排便的良好衛生習慣。因為早晨糞便中所含水分比較多,易排出。

  4、多喝開水。有人認為每天早上喝一杯開水,或淡鹽水,或蜜糖水,使腸腔內保持足夠軟化大便的水分,對保持腸道通暢有幫助。

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