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老人便秘吃什么好 治療便秘的小偏方明升備用

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明升備用

  便秘是指排便間隔時間延長,三五日或七日大便一次,質干燥堅硬,排便困難,病人有不舒適感覺。該病可發生于任何年齡組,但以老年人多見。隨著人們生活水平的提高,食用粗纖維素減少,該病的發病率明顯增多,嚴重影響了患者的生活質量和心身健康。

  便秘幾乎是每個老年人都有的問題,有的老人已經被便秘困擾了很多年了,痛苦不堪,許多老年人紛紛尋求一些有效的治療老年人便秘的偏方,下面就由小編問您詳細介紹老年人便秘偏方。

  一、老年人便秘吃什么?

  1、百合蜂蜜飲

  做法:取百合50克,蜂蜜、白糖各適量。將百合加水煮爛,與白糖、蜂蜜調勻服用。此方具有溫陽潤腸的作用,常用于治療陽虛便秘所致的大便干結、腰酸肢冷等癥。

  功用:該方法適合陽虛引起的便秘。

  2、銀耳燉冰糖

  做法:取銀耳10克,大棗15枚,冰糖適量。將銀耳泡發洗凈,放在碗中,加入冰糖、大棗,隔水燉1小時即可食之。此方具有養血潤腸的作用,常用于治療血虛便秘所致的便結難解、面色蒼白、唇舌色淡、頭暈心悸等癥。

  功用:該方法適合血虛引起的便秘。

  3、奶蜜蔥汁

  做法:牛奶250克,蜂蜜100克,蔥白100克。先將蔥白洗凈,搗爛取汁;牛奶與蜂蜜共煮,開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用。

  功用:可補虛、除熱、通便。治老人習慣性便秘。

  4、芪竹兔肉煲

  做法:取炙黃芪、玉竹各30克,兔肉500克,加水、調味品各適量煲熟后服食。此方具有益氣潤腸的作用,常用于治療氣虛便秘所致的排便無力、便后疲乏、汗出氣短等癥。

  功用:該方法適合氣虛引起的便秘。

  5、紅薯大棗羹

  做法:紅薯300克,大棗50克,蜂蜜25克。將紅薯去皮切碎,同大棗一起用水500毫升武火煮至約300毫升加入蜂蜜,再用文火煮5—10分鐘,待涼后早晚服用,連湯帶渣同時吃,每日一劑,服3—4天見效。

  功用:除熱通便。

  6、檳榔粥

  做法:檳榔15—30克,大米60克。先將檳榔煎煮20分鐘后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。

  功用:適用于大便解出困難,大便干結或不干,口苦,頻頻噯氣,胸悶脅脹,心煩易怒者。

  除了以上內容,下面小編繼續為您介紹老年人便秘偏方。

  二、老年人便秘怎么辦?

  1、蜂蜜250克,皂角30克,先將皂角研為細末,蜂蜜放入砂鍋中用微火煎,待濃縮后加入皂角末,熬至能成丸時即可,將其搓制成小手指般粗、長約5厘米的栓劑,待冷變硬塞入肛門,有潤腸通便功效,適用于大便秘結。

  2、蜂蜜30克,溫開水100毫升,將其調勻制成灌腸液,必要時予以灌腸,可用于頑固性便秘。

  3、蜂蜜適量,蔥白(小指粗)1根,將蔥白洗凈,蘸上蜂蜜,徐徐插入肛內5~6厘米,來回抽擦2~3次后拔出,約20分鐘即欲大便。如仍不排大便,再插入蔥抽擦2~3次即通。

  4、按摩緩解便秘,具體的手法是,用手掌在腹部做順時針的按摩,順序是從左上腹開始,然后按摩到心窩的位置,逐漸按摩到上腹,再到肚臍,然后按摩到下腹部。再從小腹揉到右下腹之后,從右下腹再推到右上腹,再推到左上腹,最后到左下腹。按摩的力度是輕輕地揉,邊揉邊運動。對于便秘的人,一天可以做兩三次,早中晚各一次,一次按摩十幾分鐘。揉到肚子里有咕嚕咕嚕響的聲音,效果才好。

  老年人便秘的飲食原則

  1、增加膳食纖維的攝入量

  多吃富含膳食纖維的食物,這是預防便秘的有效方法。因膳食纖維的化學結構中含有多種親水基團,具有很強的吸水作用,可使纖維的體積增大1.5~25倍。由于膳食纖維持水性強,大大增加了糞便的容積,刺激腸道蠕動,有利于糞便排出,減少有害物質在腸道內的滯留時間,可有效地預防便秘和痔瘡的發生。如果每天做到谷類粗細搭配,攝入蔬菜400克以上和水果200克,就可相對滿足膳食纖維的攝入量,使糞便體積增加,糞質變軟,促進腸道蠕動,有利于便秘的預防。

  2、多吃潤腸通便的食物

  老年人平時應注意多吃潤腸通便的食物,如酸奶、蜂蜜、芝麻、松子、核桃仁、銀耳、百合等。根據研究發現,多喝酸奶有預防便秘的作用,而多喝牛奶則相反。另外,科學飲水對老年人特別重要,有些老年人不喜歡飲水或沒有飲水的習慣。水具有潤滑腸道,促進排出體內代謝廢物和毒素的作用。老年人細胞內的水分比青年期減少30%~40%,常呈缺水狀態。為預防便秘,要養成定時飲水的良好習慣,至少1天飲4次水,早晨起床后喝1杯水,既可降低血液的粘稠度,又能潤滑腸道,有利于排便。

  3、養成良好的生活習慣和飲食習慣

  為了預防便秘,老人要戒煙、戒酒,少食辛辣食物。生活要有規律,按時就寢,按時起床。保持適當的運動,如散步、打太極拳、練操、跑步等。平時要保持心態平和、心情舒暢。同時,要盡可能做到定時排便,在排便時不要看書、讀報、聽廣播等。

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