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春季旅游保健 從“腸”計議ca88網頁版

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  春季來臨,飲食方面以主食為代表的油脂類、生冷類食物消費量大增,而這些食物或增加消化道負擔,或產生刺激作用。與此同時節日期間一些正常的生活規律被打亂,“饑一頓,飽一頓;冷一頓,熱一頓”也會經常出現,影響腸胃健康。

  春季悶熱,人們時而胃口極佳時而食欲不振,時而暴飲暴食時而不飲不食,使胃和十二指腸的負擔加重,功能紊亂。尤其是有些人在冬天不注意胃腸保養,暴飲暴食或多種食材混食,到了春天,更會引起胃腸功能下降。其中,細菌性菌痢、食物中毒、急性胃腸炎和腸道蛔蟲性腹瀉都是容易高發的疾病。

  專家提醒我們,針對春季引起腸胃高發的四大“罪魁禍首”,我們的生活方式和飲食習慣也應該隨之有所調整,做到以下“三要”即可腸胃無憂:

  首先,要注意早晚防寒,午間防曬:春夏換季之際,晝夜溫差變化大。早晚要注意防寒。隨氣候的變化要適時增加衣服,夜間睡覺時要蓋好被褥,防止腹部著涼;午間氣溫上升,陽光也比較猛烈,要注意防曬防暑,多喝水和午休。

  其次,要注意合理飲食及合理安排作息時間:要多吃滋陰潤燥的食物,少攝取辛辣、酸性食物。飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等涼性食物。同時要注意勞逸結合,保持神志安寧,防止過度疲勞而殃及腸胃。

  最后,要常備一些吸收快、療效好的腸胃藥,譬如保濟口服液:無論在辦公室,居家或外出旅行,給腸胃健康呵護。保濟口服液以“吸收好,起效快,口感好,溫和調理,服用方便”為最大特色,在兩廣地區備受好評,是最適合上班族、老人、小孩和旅游人群的腸胃健康“看護神”。

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