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腹痛腹瀉小心腸胃炎 這些方法來預防澳彩娛樂場

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  生活中腸胃不舒服的大有人在,不少人都會被腸胃炎襲擊。那么你了解腸胃炎嗎?你知道應該如何預防它呢?

  腸胃炎有這些癥狀

  1、惡心、嘔吐:反應強烈者會有嘔吐現象,嘔吐物常有餿味。嘔吐、腹瀉嚴重者,可有脫水、酸中毒,甚至休克等;此外,頭痛、發熱、寒戰和肌肉痛也是急性胃腸炎可能出現的癥狀。

  2、腹瀉:這是急性胃腸炎更常見也是更主要的癥狀,輕重不一。腹瀉時間過長或量過大,容易出現脫水、尿少、發熱現象。

  3、腹痛急性胃腸炎首先表現為腹痛,多表現在上腹部、臍周部,有時悶痛較輕,有時劇痛難耐,多為陣發性,患者常常自己可以聽到腹鳴。

  腸胃炎的預防方法

  1.食物要煮透了

  所有食物最好煮熟后再食用,加熱到70℃以上細菌才容易被消滅。而若是食用冰(涼)品,則要注意制作過程與保存時的清潔衛生。

  2.運動

  運動也是腸胃保健的好方法,運動可以有效的提高人體的免疫力,增強機體對疾病的抵抗能力,所以對于腸胃炎的預防措施上,也要多參加體育鍛煉。

  3.節律性飲食

  很多上班族吃飯都不能按照科學的飲食規律,暴飲暴食,這樣的飲食習慣就很容易導致腸胃炎的病發。

  4.盡量按時進食

  每天三餐盡量按時吃飯,且不要吃得太飽。早餐吃的豐盛又營養,中餐可以吃飽點,有利于一天的工作,晚餐吃的早一點,有利于消化吸收。

  5.選擇新鮮的食物

  選擇食物都要保證新鮮,存放太久的食物最好不要食用??梢远喑孕┦卟撕退?,例如土豆、番茄、蘋果等。

  6.廚具分生熟

  廚房應常備有兩個砧板,一用來處理海鮮、肉品等生食。另一專門切、剁熟食,而處理完生食后也應洗手再調理熟食,以免海鮮等易帶菌的生食污染到已煮熟的食物。

  7.細嚼慢咽

  很多人習慣了吃飯時大快朵頤,實際上這種做法是不對的。因為吃飯時細嚼慢咽可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。

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