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每天吃五種以上的蔬果 遠離直腸癌買球app分享

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  直腸癌是指從齒狀線至直腸乙狀結腸交界處之間的癌,是消化道最常見的惡性腫瘤之一。直腸癌位置低,容易被直腸指診及乙狀結腸鏡診斷。但因其位置深入盆腔,解剖關系復雜,手術不易徹底,術后復發率高。中下段直腸癌與肛管括約肌接近,手術時很難保留肛門及其功能是手術的一個難題,也是手術方法上爭論最多的一種疾病。我國直腸癌發病年齡中位數在45歲左右。青年人發病率有升高的趨勢。那么,生活中如何有效預防直腸癌的發生?

  直腸癌的初期癥狀 早發現早預防

  1、大便中有膿血、粘液。

  2、大便習慣改變,次數增多或腹瀉,里急后重。

  3、大便帶血或出現黑色糞便。

  4、大便形狀發生改變,變稀、變扁或帶槽溝。

  5、腹瀉與便秘交替出現。

  6、突發的體重減輕。

  7、原因不明的貧血。

  8、腹脹、腹痛、消化不良、食欲減退。

  9、肛門部或腹部有腫塊。

  10、發現有多發性息肉或乳頭狀腺瘤。

  如何有效預防直腸癌

  一、每天吃5種以上的蔬果

  長期吃蔬果能將患癌機會減少50%以上。多吃菠菜、青花菜,能遠離大腸癌。

  二、適當多喝茶

  喝茶可以達到比維生素E強20倍的抗氧化效果,這是因為氧化所造成的細胞修補壓力是造成人體老化與癌癥的禍首。

  三、限制肉類攝取

  通常食用脂肪含量高的人體重比較高,患癌幾率比一般人要高。因此,應盡量選擇低脂的食物,尤其要限制動物性脂肪。

  四、節制飲酒

  酒精能明顯增加癌癥發生的風險,如果同時抽煙,則兩種危險因子會相互疊加,制造更高的危險,尤其是口腔癌與鼻咽癌,因此要少喝酒。

  五、多吃豆類食物

  各種豆類食物都含有大量的天然抗癌物質,而且可以預防停經婦女的更年期癥狀與骨質疏松癥。

  六、積極運動

  運動可以增加腸胃的蠕動并縮短有害物質在腸道內的時間,可以預防直腸癌。每周進行3次以上的運動,每次運動30分鐘以上,癌癥就會遠離你。

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