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便秘的常見癥狀 便秘怎么調理澳門澳博集團

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  人正常的生理是每天至少排便1-2次,如果24小時不排便的話,再排便就很容易出現糞便干結不易排出的現象,也就是便秘。那為什么會這樣呢?人體是個很精密的儀器,各個器官各司其職,小腸是負責吸收營養的,而大腸是負責吸收水分的,食物在小腸吸收了營養之后,將毒素和廢物排入大腸,準備排出體外,這樣來維持平衡,所謂的有出就有進,人體通過口腔進食,再通過大腸的肛門將廢物排出。

  如果便秘的人就會出現這樣的情況,小腸吸收營養后,廢物排入大腸,可是,不能順利排出體外,那么大腸就會將糞便里的水分吸收,同時也會將毒素重新吸收進入血液,這樣不僅導致大便干結不宜排出,也會增加肝臟的負擔,我們會發現經常便秘的人臉色都很晦暗,而且,非常容易長痘痘,口氣也很重。

  便秘對健康的危害非常大,輕度可以引起痔瘡、腸道潰瘍、憩室等,嚴重的就是直腸癌,一般有10年以上便秘歷史的人發生癌變的幾率非常大。所以,一定要防止便秘。

  便秘的常見癥狀

  1、便意少,便次也少

  此類便秘可見于慢通過型和出口梗阻型便秘。前者是由于通過緩慢,使便次和便意均少,但間隔一定時間仍能出現便意,糞便常干硬,用力排便有助於排出糞便。而后者常常是感覺閾值增高,不易引起便意。

  因而,便次少,而糞便不一定干硬。對這些患者可試用膨松劑或滲透劑,增加糞便含水量,增加軟度和體積,刺激結腸蠕動,也能增加對直腸粘膜的刺激,同時應定時排便。

  2、排便艱難,費力

  突出表現為糞便排出異常艱難,也見于兩種情況,以出口梗阻性便秘更為多見?;颊吡ε艜r,肛門外括約肌呈現矛盾性收縮,以致排便困難。這種類型的便次不一定少,但費時費力。如伴有腹肌收縮無力,則更加重排便難度。

  還有一種情況是由于通過緩慢,糞便內水分過多被吸收,糞便干結,尤其是長時間不排便,使干硬的糞便排出異常困難,可發生糞便嵌塞。這類便秘也可試用膨松劑或滲透劑,使糞便變軟,便于排出,有時需結合灌腸治療。如糞便軟化后依然難以排出時,則提示為出口梗阻性便秘。這一類患者需要指導排便方式,必要時進行生物反饋治療。

  3、排便不暢

  常有肛門直腸內阻塞感,排便不暢。雖頻有便意,便次不少,即便費力也無濟于事,難有暢通的排便??砂橛懈亻T直腸刺激癥狀,如下墜、不適等。此類患者常有感覺閾值降低,直腸感覺高敏,或伴有直腸內解剖,如直腸內套疊以及內痔等。

  個別病例的直腸感覺閾值升高,也出現類似癥狀,可能與合并肛門直腸局部解剖改變有關。這部分患者的治療需要提高感覺閾值,減少排便次數,治療肛門直腸局部病變,如痔源性便秘的局部處理。

  便秘怎么調理

  1、飲水清淡,多吃膳食纖維,合理飲食,嚴禁暴飲暴食,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、速食快餐、燒烤等。

  2、經常鍛煉身體,利用休息時間參加戶外運動,如打球、跑步、跳操等,運動可促進腸胃蠕動,加速排便。

  3、多喝水,我們都知道多喝可美容養顏,其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動,是身體內的水分增多,不會造成大便的干燥。

  4、養成規律的作息時間,每天造成喝一杯白開水或者蜂蜜水,每天喝1500毫升的水,可軟化大便,有利排便。

  5、保持愉快的心情,不要經常生氣動怒,女性經常心情不愉快,會導致月經不調。

  6、定時排便可是腸道不會堆積糞便,不會滯留很多毒素在體內,每次排便時間控制在5分鐘左右。

  有效緩解便秘的食物

  1、香蕉

  如果早晨能夠堅持吃一條香蕉,可以很有效的環節便秘。

  2、酸奶

  常喝酸奶有助于改善便秘,酸奶中含有大量的有益菌,可以增加腸道的蠕動,緩解便秘。

  3、蜂蜜水

  每天早上堅持喝蜂蜜水,或者將蜂蜜加入其它飲品,都可以有效緩解便秘。

  4、紅薯

  紅薯不僅可以緩解便秘還可以預防癌癥。味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。而且因為紅薯含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,刺激神經引起便意,引起通便的作用。

  5、蘋果

  因為蘋果重含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。而果膠有保護腸壁、活化腸內有益菌、調理胃腸功能的作用,它就像一個腸道的清道夫一樣,一旦進入腸道,能夠有效地清理腸道,有助于宿便的排出,可以預防便秘。另外,蘋果里富含的植物纖維,可以使大便變得松軟,不干結,便于排泄。同時在蘋果里還含有豐富的有機酸,可以刺激腸子蠕動,也有助排便。

  千萬不要忽視便秘對于身體健康的影響,一定要及時的進行調理,爭取早日改善便秘的狀況,這樣能夠避免便秘給身體健康帶來的危害。

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