健康頻道
關鍵詞不能為空

導航

便秘怎么調理 教你自我按摩四種方法1946偉德

網絡整理
網絡整理
1946偉德

  研究指出,女性男性容易便秘。當女人遇上便秘就會不好意思跟身邊的人說了。所以女性們,偷偷學會運用中醫按摩療法吧!正確促進腸道蠕動,注意摩揉方向,就會短期內減輕便秘;但是如果操作方向相反,就會適得其反哦。下面教你自我按摩的幾種方法,治療便秘最有效,趕緊學起來。

  自我按摩的四種方法

  1、掌揉天樞穴和大橫穴

  位置:天樞穴位于腹中部,平臍中,距臍中2寸。

  大橫穴位于腹中部,距臍中4寸。

  按摩方法:將自己兩掌平放于中腹,兩中指正對于臍中,稍加用力后順時針方向揉動,令腹內有熱感為佳。

  2、點揉腹結穴和氣海穴

  位置:腹結穴位于下腹部,大橫穴下l.3寸,距前正中線4寸。

  氣海穴位于在下腹部,前正中線上,臍中下1.5寸。

  按摩方法:將雙手拇指指腹按壓住同側腹結穴后稍加壓力,感到酸脹為佳,然后順時針方向點揉1分鐘;再用一手拇指點揉氣海穴,力度同腹結穴,同樣操作1分鐘。

  3、抹任脈

  位置:兩乳頭之間中點到臍下一掌寬小腹的中點連線。

  膻中穴位于胸部,前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。

  中極穴位于下腹部,前正中線上,臍中下4寸。

  按摩方法:患者仰臥或正坐,用左手或右手的拇指,從膻中穴沿著任脈(腹部正中)抹到中極穴,方向始終由上向下,操作20次,力量不宜過大,但是要緊貼皮膚。

  4、順時針摩揉全腹

  按摩方法:將兩掌重疊,扣于臍上,稍加用力,沿順時針方向摩揉全腹,注意力度要滲透進腹腔,令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動。

  便秘最主要的原因有以下幾點:

  1、飲食結構不合理,偏愛吃蛋白含量高和辛辣的食物。

  高蛋白食物在腸道中運行速度是最慢的,并且能產生很多有害氣體,例如:富含高蛋白的牛肉就是大腸癌的重要誘發食物。

  2、年老體衰。

  老年人身體機能低下,胃腸運動能力同樣降低,加上肛周肌肉力量下降,因此多數老人都有便秘。

  3、過度消瘦的女性。

  很多女孩子為了苗條,對“油脂”退避三舍,殊不知適量的脂肪攝入對人體是非常有必要的,如果脂肪攝入過少就會造成大便艱澀難下。

1946偉德
  • 肛腸新知9種食物有效趕走孕婦便秘

    便秘是孕期比較常見的一種癥狀,但你不要把便秘不當一回事,孕婦長期便秘危害大。孕婦便秘不提倡吃藥,而食療是便秘的最佳選擇,那么孕婦便秘吃什么好呢?...
    食物有效趕走孕婦
  • 肛腸新知玉米功效非凡 有效防御大腸癌

    大腸癌為常見的消化道惡性腫瘤,那么日常生活中怎么預防大腸癌的發生?玉米對預防大腸癌的效果如何?...
    玉米功效非凡有效
  • 肛腸新知大便干燥拉不出來 五個方法教你遠離它

    大便干燥拉不出來的話,千萬別心急亂投醫,其實生活中有很多解決方法和預防的方法,不妨來學學。...
    大便干燥拉不出來
  • 肛腸新知便秘怎么辦 如何緩解便秘

    便秘怎么辦呢?很多人都有便秘的行為,那么便秘應該如何緩解呢?其實緩解便秘很簡單,喝醋、洗澡等都是有效緩解方法,那么下面就詳細去了解一下吧。...
    便秘怎么辦如何緩解
  • 肛腸新知麻油拌菠菜 防治習慣性便秘

    很多人有習慣性便秘的情況,長期便秘會導致肌膚暗淡,嚴重者會導致出現肛腸類疾病,為大家介紹中醫食療預防習慣性便秘的方法,與大家一起分享。...
    麻油菠菜防治習慣性
  • 肛腸新知便秘能吃粳米嗎 有哪些營養和好處

    便秘是困擾很多人的一個難題,治療的方法有很多種,但是有很多都指標不治本。而且便秘患者對于很多食物都是要忌口的,比如熱性的食物是不可以食用的,否則會加重病情,那么便秘患者能吃粳米嗎?有哪些好處呢?通過下文我們來了解一下吧。...
    便秘能吃粳米哪些
家里有祖传药与怎么赚钱 捕鱼欢乐季正版 打麻将小游戏 郑州在家网上兼职赚 大全新能源股票 哈尔滨麻将单机版 不不博客赚钱app下载 近日推荐股票 齐齐乐棋牌 绝对四码 王者陕西三代