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哪些生活習慣能預防肛腸疾病www.jxfbet.com

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  預防便秘和痔瘡等肛腸疾病,重要的在于養成一個好的生活習慣:

  1.養成每天定時排便的習慣。排便是受意識支配的,若經常抑制便意,則可使直腸對糞便的壓力刺激逐漸失去其敏感性,加之糞便在大腸內停留過長,水分過多吸收而變干硬,干硬糞便壓迫直腸,致痔靜脈回流受阻,而形成痔瘡。

  2.注意飲食習慣。補充含粗纖維量高的食物,食用酸奶、蜂蜜等食物培養腸道有益菌,少吃煙熏食品,多吃新鮮水果、綠色蔬菜。也可適當服用一些市售的維生素C、A、E制劑。

  3.加強運動鍛煉。每天應有一定的活動量,提高機體的免疫力,對于預防肛腸科疾病也是很重要的一點。

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