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    街舞是時下很多年輕人都喜歡的一種舞蹈,其實練習街舞不僅是為了耍帥,練習街舞還可以健身有益身心,下面一起來看下練習街舞的技巧。
  • 健身課程簡便易行的“隱形健身法”

      所謂“隱形健身操”,就是指不被人所覺察的一種健身操。此健身法較適于工作繁忙、沒時間鍛煉的上班族練習。
  • 健身課程學會防身的實戰散打基本技巧

    實戰姿勢通常也叫做預備式或格斗式,是格斗前所采用的臨戰運動姿勢。它不僅能使身體處于強有力的狀態,而且有最佳的快速反應能力,利于快速移動發起進攻和防守,并且暴露面小,能有效的保護自己的要害部位?! ?/div>
  • 健身課程3周見效的減肥瑜伽

    瑜伽,能為都市人減壓,能強身健體,更是很好的減肥運動,尤其是對抗40歲以后出現的頑固脂肪。實驗發現,瑜伽運動能降低應激激素水平,提高胰島素分泌(能向身體發出“消耗”攝入而不是“儲存”的信號)。
  • 健身課程形體瑜伽 現代女性美體的選擇

    瑜伽練習已經成為一種時尚,特別是許多女性朋友們常期堅持練習瑜伽,獲得很好的體形。
  • 健身課程男子做瑜伽可以減壓

      每個人的命運都掌握在自己的手中,還是讓自己活得快樂一點吧!如果你感覺肩上的擔子太重,生活太累,那就抽出一點時間,做做瑜伽練習吧,它雖然不能徹底改變你的生活,但是可以使你化解生活中的種種壓力,調整心態。
  • 健身課程平衡操為你打造秀美的玉臂

      在運動健身中,很多人只知道加強力量、柔韌性,而忽略了平衡感的練習。
  • 健身課程親子瑜伽,讓孩子跟你健身

    對孩子而言,瑜伽該是一種游戲,一組有趣的動作,他們像模仿母親走路一樣模仿著母親的瑜伽姿勢。漸漸地你發現——他表現得更聰明,他多了幾分耐心,他的注意力更集中,他的動作更協調,他的模仿力更強……
  • 健身課程桑巴 散發人性的激情與美麗

    桑巴是音樂加舞蹈的混合體。音樂主要是由弦樂、打擊樂和歌手來共同完成,而舞者則負責舞蹈的部分。桑巴是巴西最具代表性的國家象征之一。
  • 健身課程減肥用上了拳擊動作-有氧搏擊

      出拳、踢腿、揮拳、吶喊--這不是比賽,而是在減肥。一種源于跆拳道和拳擊的健身運動, 自從進入各大健身房后,已成為深受人們青睞的健身運動。這其中也不乏身材窈窕的妙齡女郎。
  • 健身課程舞蹈速度之快慢的標準為何呢?

       舞蹈速度之快慢的標準為何呢?于此點相信大部份專家都無法說清楚,這不是高速公路測速器般以數字來評斷的,因舞蹈速度有兩極,快與慢,在舞者的速度想象空間中,切忌天馬行空的不切實際,快速度不可像火箭般毫無節制、慢速度更不可演變成為龜般爬行。
  • 健身課程肚皮舞減腰腹的原理

      肚皮舞源于埃及流傳到土爾其、阿拉伯等中東地區。在埃及是古代的皇室宮廷舞。肚皮舞運動的部位主要是以腰、跨、腹、手勢、眼神等部位為主,動作柔美、性感。
  • 健身課程你需要練瑜珈嗎?我需要練瑜珈嗎?

      練瑜珈和其它的健身項目不同,瑜珈要求每天固定時間的練習,你也許會想:沒有恒心和毅力就堅  持不了吧?錯!每一個瑜珈愛好者之所以熱愛練瑜珈,并不是為了追求時髦,也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的,而是,瑜珈已經成為生活的一種需要,就象每天需
  • 健身課程最時尚的韓國減肥健美操

    羨慕那些韓國明星的苗條身材嗎?其實想要擁有那樣的身材并不難,來學學現在最IN的韓國減肥健美操吧,保管你成就苗條的身材。
  • 健身課程減肥的絕佳選擇 拉丁舞

      拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。
  • 健身課程形體瑜伽:暖背——女人瑜伽的根本

      你的外表是否美麗漂亮,很大程度上取決于你的身體姿勢是否正確。女人味十足的昆達利尼瑜伽身體美練習系列課共有5個單元,幫助女性全面提升形體美。那么,就從第1單元——瑜伽,增強你的背部力量開始吧!
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